توصيات أساسية عند وجود أفكار انتحارية:

*حاول التعرف على العلامات التحذيرية لمحاولة الانتحار وأن تأخذ على محمل الجد أي تهديد انتحاري وتتصرف على الفو؛

*لا تشكك في نية الشخص الذي يحاول الانتحار. تجنب السخرية منه، واستفزازه، وتحديه على التصرف؛

*لا تعده بعدم الكشف عن أي شيء. لا تعتبر ما قاله لك سرًا، فإن صمتك عن نواياه يمكن أن يحد في الواقع من التدخلات الممكنة ويجعلك تتحمل المسؤولية الكاملة عن الوضع (من الأفضل عدم محاولة حل المشكلة بمفردك)؛

*لا تحتج بالتزام العيش للأحباب، ولا بجميع الأسباب الوجيهة لعدم الانتحار؛

*لا تقارن وضع الشخص بحالة شخص آخر للتهوين؛

*لا تخبره أنه يجب أن يكون ممتنا لمساعدتك؛

*استمع إلى الشخص وابقي على طبيعتك، دون أن تتطفل أو تناقش عدم أخلاقية الانتحار ٬أظهر له أنك تفهم مدى حزنه، وقدم له الراحة وأخبره أنك قلق عليه. ادعوه إلى توضيح ملاحظاته الغامضة أو التلميحية والتحدث بصراحة عن الانتحار بشكل لا لبس فيه ؛

*قم بتقييم مدى مخاطر الانتحار من خلال السؤال عن كيف وأين ومتى يخطط الشخص للقيام بذلك. كلما كانت خطته أكثر تحديدًا، زادت الحاجة إلى التصرف بشكل أسرع. اعتمادًا على حالته، اتصل بخدمات الطوارئ أو طبيبه؛

*لا تترك أي شخص يحاول الانتحار الوشيك وحده (ترتيب دورية من قبل العائلة والأصدقاء)؛

*ساعد الشخص في إيجاد الحلول وتجنب فعل كل شيء من أجله. شجعه على طلب المساعدة ومرافقته حسب الحاجة إلى مؤسسة مختصة. إذا كان قد اتصل بالفعل بشبكة دعم، فأبلغهم بذلك حتى يتمكنوا من التدخل؛

* تصرف بهدوء، مع إعطاء إحساس بالسيطرة؛

*احترم حدودك ولا تفترض الوضع بمفردك. أٌطلب المعلومات والدعم من اخصاصي مؤهل. إذا لزم الأمر، اطلب أيضًا دعمًا نفسيًا لنفسك: يمكن أن يساعدك ذلك على التراجع والتفاعل بشكل أفضل؛

كتبه د.محمد هاشم التيال