بغض النظر عن الصعوبات التي تواجهها، إذا كنت بحاجة إلى شخص يدعمك عاطفياً، فاتصل بجمعيات كجمعية «ابتسامة رضى» أو متخصصي الصحة العقلية عبر الهاتف. فهم معتادون على مرافقة الأشخاص الذين يعانون أو لديهم أفكار انتحارية. يمكنهم إرشادك في إدارة محنتك الحالية، ومساعدتك في تقييم وضعك وإيجاد حلول لمشاكلك. يمكنهم أيضًا توجيهك إلى مكان استشارة بالقرب منك أو إلى مركز الاستقبال والازمات.
يمكنك أيضا أن تلجأ لدعم الناس مثل،
أفراد عائلتك، ُمدَرِّسْ، مستشار، صديق *
طبيبك العام *
كتبه د.محمد هاشم التيال