Les substituts nicotiniques permettent de diminuer la sensation de manque de nicotine quand on arrête de fumer. Il en existe deux catégories.

Il est recommandé de les associer pour plus d’efficacité.

Les patchs ou timbres à la nicotine : à coller sur la peau, à garder toute la journée, pendant 16 heures ou 24 heures en fonction des patchs.

Les formes orales : à prendre quand vous ressentez une forte envie de fumer, pour la calmer. Il en existe différentes formes :

- Les gommes à mâcher: il faut garder la gomme en bouche, 20 à 30 minutes: la mâcher quelques minutes, puis la garder contre votre joue.Recommencer ces deux étapes en alternance.

- Les comprimés et les pastilles: à sucer, à garder entre la gencive et la joue ou à laisser fondre sous la langue.

- Les inhaleurs : ils permettent d’aspirer par la bouche des micro-gouttelettes de nicotine.

- Les sprays : ils pulvérisent de la nicotine dans votre bouche.

Les substituts nicotiniques ont des dosages en nicotine différents. Quelle que soit leur forme, il est important de choisir un dosage adapté. Pour être sûr de ne pas vous tromper, demandez conseil à un professionnel de santé.

Rédigé par le Docteur Hachem Tyal Psychiatre, psychanalyste