من المهم مشاركة أفكارك الانتحارية على الفور مع أولئك الذين سيساعدونك. عندما تفكر في طلب المساعدة، لا تكن في وضع تتردد فيه في التحدث. خلال فترة الحياة المشتركة مع أحد أفراد أسرتك أو استشارة طبية، يمكنك التعبير عن مشاعرك بحرية دون الحاجة إلى القلق بشأن حكم محاورك أو عواقب كلماتك.
بغض النظر عن الصعوبات التي تواجهها، إذا كنت بحاجة إلى شخص يدعمك عاطفياً، فاتصل بجمعيات كجمعية «ابتسامة رضى» أو متخصصي الصحة العقلية عبر الهاتف. فهم معتادون على مرافقة الأشخاص الذين يعانون أو لديهم أفكار انتحارية. يمكنهم إرشادك في إدارة محنتك الحالية، ومساعدتك في تقييم وضعك وإيجاد حلول لمشاكلك. يمكنهم أيضًا توجيهك إلى مكان استشارة بالقرب منك أو إلى مركز الاستقبال والازمات.
الذين يفكرون في الانتحار عادة ما يعطون العديد من الأدلة حول نواياهم (الكلمات، السلوكيات، العواطف، وما إلى ذلك).
المراهقة هي فترة الضعف النفسي. محاولات الانتحار عديدة.
*حاول التعرف على العلامات التحذيرية لمحاولة الانتحار وأن تأخذ على محمل الجد أي تهديد انتحاري وتتصرف على الفو؛
